26.5 C
Vilnius
2024 / 07 / 13

5 maistinės medžiagos ir vitaminai būtini imuninei sistemai

Ar jau skaitete?

Naturalūs vitaminai. Nuotrauka Engin Akyurt iš Pexels.

Šiuo metu turbūt ir Tu ieškai informacijos apie tai, kas padeda sustiprinti imunitetą. Ir žinoma, dabar atrasi labai daug produktų, kurie siūlomi imuniteto stiprinimui. Tačiau ar žinai, ko ieškoti tokių produktų sudėtyje? Agnė Gedminaitė – Miškinienė (Žalioji dėžutė įkūrėja) pasakoja apie 5 ingredientus, kurie efektyviai ir teigiamai veikia mūsų imunitetą. Sužinosi, kas efektyviausiai padeda stiprinti imunitetą ir kokiuose maisto produktuose gausu šių medžiagų.

- Reklama -

Vitaminas C – būtinas ne tik imuninei sistemai

Vitaminas C vienas yra vienas svarbiausių vitaminų mūsų imuninei sistemai. Jis ne tik stiprina imunitetą, bet ir yra puikus antioksidantas saugantis organizmą nuo laisvųjų radikalų žalos. Be to, šis vitaminas reikalingas kolageno gamybai. Kolagenas atsakingas ne tik už odos grožį, bet ir už žaizdų gijimą. Vitaminas C reikalingas geresniam geležies įsisavinimui.

Vitaminas C stiprina imuninę sistemą, tačiau tai nereiškia, kad visiškai galite būti ramūs dėl peršalimo ligų ar virusų. Susirgti galima net ir turint stiprų imunitetą, tačiau liga persergama daug lengviau ir greičiau pasveikstama.

Rūpinamės, kad mūsų produktų sudėtyje taip pat būtų vitamino C. Jo rasite natūraliame skaidulų mišinyje žarnynui ir lieknėjimui DRAKONAS. Ir naujame mūsų produkte imunitetui KUMAT.

KUMAT yra natūralios sudėties produktas, kuris padeda palaikyti imunitetą ir natūralią organizmo apsaugą. Produktas papildytas vitaminu C. Vartojant KUMAT gausite net 87 % rekomenduojamos paros normos vitamino C. Šis natūralus produktas yra rekomenduojamas tiems, kurie nori pasirūpinti savo imunine sistema. Taip pat jį rekomenduojama vartoti žmonėms turintiems lėtinių uždegimų, sveikstantiems po traumų ar operacijų, turintiems peršalimo ar gripo požymių, sergantiems išsėtine skleroze ar norintiems sustiprinti nervinę sistemą. Produktas tinka ir veganams.

- Reklama -

Maisto produktai, kuriuose yra vitamino C: aplesinai, saldžiosios paprikos, kopūstai, ananasai, kiviai, mangai, juodieji serbentai, čiobreliai, petražolės, citrinos, braškės.

Kodėl reikalingas vitaminas D?

Dar vienas vitaminas, kuris taip pat reikalingas mūsų imuninei sistemai – vitaminas D. Vasarą, kai galime lepintis saulės spinduliais, jo papildomai vartoti nebūtina. Tačiau kitais metų laikais juo organizmą papildyti būtina. Dabar, kai paplitęs koronavirusas, siaučia gripo epidemija ir apribotas judėjimas taip pat derėtų aprūpinti organizmą vitamino D atsargomis.


Sveikatos.info


Vitaminas D teigiamai veikia imuninę sistemą. Dėl šios priežasties rečiau sergama peršalimo ligomis, mažiau puola virusai. Daugelis mokslininkų teigia, kad vitaminas D yra viena svarbiausių medžiagų mūsų organizmui.

Vitamino D esame papildę skaidulų mišinį DRAKONAS. Siekiame, kad kiekvienas mūsų produktas suteiktų didžiausią naudą organizmui.

Vitaminas D maisto produktuose: riebios žuvys (skumbrė, lašiša, silkė), kiaušiniai, jautienos mėsa, natūralios apelsinų sultys, sūris, grūdai, žuvų taukai. Na ir žinoma, buvimas saulėje.

Vitaminas A imuninei sistemai ir odos grožiui

Vitaminas A yra be galo naudingas vitaminas, kuris būtinas mūsų organizmui. Jis reikalingas normaliam imuninės sistemos darbo funkcionavimui. Jei organizme trūksta vitamino A, organizmas tampa mažiau atsparus infekcijoms.

Vitaminas A padeda palaikyti normalų ląstelių augimą, gerina širdies, plaučių, inkstų bei kitų organų veiklą. Šis vitaminas svarbu ir mūsų regėjimui bei reprodukcinei sistemai. Vitaminas A padeda gerinti odos būklę, apsaugo ją nuo senėjimo procesų.

Vitamino A rasite inovatyviuose žoliniuose rutuliukuose su pelynu PONAS BAUBAS. Šis produktas papildys organizmą ne tik vitaminu A bet ir kitomis naudingomis medžiagomis ir prieskoninėmis žolelėmis. PONAS BAUBAS yra skirtas gerinti savijautai ir rūpintis grožiu iš vidaus.

Maisto produktai, kuriuose yra vitamino A: kopūstai, špinatai, pomidorai, menkės kepenys, jaučio kepenys, žuvų taukai, sviestas, grietinė, sūris, kiaušiniai, morkos, moliūgai, brokoliai.

Medus ir jo produktai teigiamai veikia imunitetą

Medaus namuose dažniausiai turime visi. Tačiau ar dažnai jį vartoji? Turbūt dažniausiai tik tada, kai susergi, tiesa? Vis dėlto medų reikėtų vartoti ir profilaktiškai. Medus be galo turtingas savo sudėtimi. Jame gausu mineralinių medžiagų: kalcis, magnis, geležis, natris, kalis. Meduje gausu B grupės vitaminų, taip pat vitamino PP. Taip pat jame yra fermentų bei fitoncidų, eterinių aliejų medžiagų, kurios turi antioksidacinių bei antikbakterinių savybių.

Dėl savo naudingų savybių medus dažnai vartojamas norint sustiprinti imuninę sistemą. Jis dažniausiai derinamas su citrina, imbieru, spanguolėmis, česnakais. Paskaityk tinklaraščio įrašą, kuriame dalinausi imunitetą stiprinančiais receptais.

Medaus yra ir mūsų populiariajame produkte PONAS BAUBAS.

Acerola uogos ir imuniteto stiprinimas

Acerola yra uogos, kuriose gausu vitamino C. Tai turbūt vienas geriausių natūralių vitamino C šaltinių. Acerola uogose gausu vitamino A, B, kalio, magnio, glikozidų, flavanoidų, magnio. Dabar labai populiarūs įvairūs vaistiniai preparatai su acerola, taip pat vartojamos ir jų sultys.

Acerola padeda stiprinti organizmo atsparumą infekcinėms ligoms, mažina alerginių susirgimų riziką, padeda organizmui geriau įsisavinti geležį, skatina žaizdų gijimą. Be to, gerina ir odos būklę

Vitalijus Krivencov
Direktorius
Darbo saugos tarnyba, UAB

spot_img

Astrologinė prognozė kitai savaitei

Astrologinė prognozė kitai savaitei, liepos 15–21 dienai. AVINAS Savaitės pradžioje dėl pinigų, skolų, mokesčių, alimentų, paveldėjimo, turto dalybų ar kitų finansinių peripetijų augs įtampa. Gali tekti veikti paskubomis, nelabai įsigilinus. Pasisaugokite įvairių provokacijų, nes bus lengva...

Paspaudus sukčių siųstą nuorodą, įmonė prarado 29,5 tūkst. eurų

Trečiadienį iš Vilniaus rajone veikiančios įmonės sukčiai pasisavino 29,5 tūkst. eurų. Kaip pranešė Vilniaus apskrities policija, pinigai iš įmonės banko sąskaitos buvo išvilioti apie 15 val., paspaudus gautą sukčių siųstą aktyvią nuorodą ir suvedus el....

Vilniuje neblaivus vairuotojas kliudė kelio ženklą ir pasišalino iš įvykio vietos

Vilniuje ketvirtadienį neblaivus vairuotojas kliudė kelio ženklą ir pasišalino iš įvykio vietos, pranešė policija. Vilniaus apskrities vyriausiojo policijos komisariato duomenimis, apie 13 val. 36 min. Gabijos gatvėje automobilis „Lexus“, vairuojamas vyro, kliudė kelio ženklą ir...

„Rimi“ žvalgykitės šių nuolaidų: suruošite sveikatai palankią šeimos iškylą gamtoje

Įsibėgėjus vaikų atostogų sezonui, neretai mažieji labiau įninka į ekranus, tad nukenčia laikas, kurį prieš tai buvo įprasta skirti fizinei veiklai. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė atkreipia dėmesį, kad sveikatai palankiam vaiko gyvenimo būdui...

ORAI: Šiandien trumpi lietūs, perkūnija, šiluma iki 30°C

Šiandien Lietuvoje kai kur, didesnė tikimybė rytinėje šalies pusėje, trumpas lietus, galima perkūnija. Vėjas vakarų, šiaurės vakarų, 5–10 m/s. Aukščiausia temperatūra 25–30, pajūryje 22–24 laipsniai šilumos. Penktadienio naktį daugelyje rajonų numatomi trumpi lietūs su perkūnija,...

Liepos 12-oji: vardadieniai, dienos INFO

Liepos dvyliktoji – 194-oji metų diena (penktoji 28-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 172 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Iza, Izabelė, Margiris, Zabelė, Zabė; rytoj: Anakletas, Anys, Arvilas, Arvilė, Eugenijus, Henrikas, Kleopatra, Rikantas, Rikantė,...

Astrologinė prognozė liepos 12-ajai, penktadieniui

AVINAS. Galvosite apie nepasisekusią partnerystę ir šie prisiminimai kels išgyvenimų. Kaip bebūtų, pasistenkite nerodyti neigiamų emocijų aplinkiniams, nesivadovaukite pavydu, išankstiniais stereotipais. Tai ypač svarbu, jei kuriate naują ryšį. JAUTIS. Regis, darbe išgirsite įvairių replikų, tarp...

Suskubti tai padaryti turi kiekvienas lojalus „Rimi“ pirkėjas – laiko liko nedaug 

Kiekvieną savaitę daugiau nei 3 000 nuolaidų ir pasiūlymų savo pirkėjus apdovanojantis „Rimi“ prekybos tinklas siūlo dar papildomai sutaupyti. Liepos mėnesį pristatęs naują lojalumo kampaniją „Nuolaidų sprintas“, prekybos tinklas „Rimi“ ragina pirkėjus suskubti ir...

Pasinaudoję šiomis „Rimi“ nuolaidomis paruošite gaivias salotas pigiau: paragaukite šios vasaros topo

Atėjus vasarai mėgaujamės šviežių uogų ir daržovių įvairove, tačiau besikartojantis meniu gali pabosti. Paįvairinkite jį klasikinėmis Valdorfo salotomis: karščių metu šis lengvas vasariškas patiekalas suteiks sotumo jausmą, bet neapsunkins. Šių salotų sudedamoji dalis –...

Vilniuje vyras, įtariama, smurtavo prieš nepilnametį

Vilniuje trečiadienį vyras, įtariama, smurtavo prieš nepilnametį, pranešė policija. Vilniaus apskrities vyriausiojo policijos komisariato duomenimis, apie 18 val. 15 min. Vilniuje nepažįstamas asmuo kumščiu trenkė septyniolikmečiui (gim. 2007 m.) į veido sritį, tuo sukeldamas jam...

5 kelionių kryptys, į kurias sparnus verta kelti rudenį

Nors atostogų karaliene tradiciškai tituluojama vasara, ruduo taip pat turi savų privalumų, kuriais naudojasi nemaža dalis lietuvių. Kai mūsų šalyje dienos pradeda trumpėti ir vėsti, akys krypsta ten, kur tebelepina maloni oro bei vandens...

Nepriklausomi tyrimai atskleidė: „Rimi“ pigiausia ne tik mėsa, bet ir žinomų prekių ženklų krepšelis

Prekybos tinklas „Rimi“ – ne tik ketvirtus metus iš eilės geriausiai aptarnaujantis pirkėjus, bet ir pirkėjams siūlantis mažiausias populiariausių prekių bei mėsos kainas Lietuvoje. Šiuos nenuginčijamus faktus atskleidė birželio ir liepos mėnesiais atlikti skirtingi rinkos...

50 proc. nuolaidas tokiai gausybei prekių seniai matėte: „Iki“ Taupymo žaidynėse – ir „Ledų...

Ant pagaliuko ar vafliniame ragelyje? Vanilinių ar vaisinių? O gal išpopuliarėjusių „mochi“? Šią savaitę puiki proga šaldiklį pripildyti pačiais įvairiausiais ledais, mat „Iki“ parduotuvėse prasidėjo skaniausias vasaros festivalis – „Ledų fiesta“ su nuolaidomis iki...

ORAI: Šiandien trumpi lietūs, bet temperatūra gali kilti iki 34 laipsnių šilumos.

Šiandien Lietuvoje daug kur trumpi lietūs, perkūnija, kai kur smarkūs. Vietomis kruša, škvalas 15–20 m/s, kai kur 21–25 m/s. Aukščiausia temperatūra 29–34, Vakarų Lietuvoje vietomis 24–28 laipsniai šilumos. Penktadienio naktį daugelyje rajonų trumpi lietūs su...

Liepos 11-oji: vardadieniai, dienos INFO

Liepos 11-oji – Pasaulio gyventojų diena; Pasaulinė populiacijos diena. Liepos vienuoliktoji – 193-ioji metų diena (ketvirtoji 28-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 173 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Benediktas, Pijus, Šarūnė, Vilma, Vilmantas, Vilmantė,...

Astrologinė prognozė liepos 11-ajai, ketvirtadieniui

AVINAS. Šiandien užsiimkite įprastais darbais, ūkiniais ir buitiniais reikalais, o dėl rimtesnių pertvarkymų, brangių pirkinių ar paslaugų pasitarkite su šeimos nariais. JAUTIS. Šiandien palanku konsultuotis aktualiais klausimais, pristatyti kūrybinius projektus, dalyvauti žaidimuose, konkursuose. Džiugins gerbėjų...

„Iki“ – akivaizdus šviežumo lyderis: pirkėjų balsai „Iki“ atnešė net 3 prestižinius QUDAL medalius...

Pirkėjai pasakė: „Iki“ šviežių vaisių ir daržovių, šviežios mėsos, taip pat žuvies ir jūros gėrybių skyriai – aukščiausios kokybės šalyje. Tą patvirtino Lietuvos gyventojų apklausą atlikusi Šveicarijos sertifikavimo agentūra ICERTIAS, šiemet prekybos tinklui „Iki“...

Policijos pareigūnu ir banko darbuotoju apsimetę asmenys iš sostinės gyventojos išviliojo 24,8 tūkst. eurų

Sostinės gyventoja, sulaukusi skambučio iš policijos pareigūnu ir banko darbuotoju prisistačiusių asmenų, prarado 24 850 eurų. Kaip pranešė Vilniaus apskrities policija, pranešimo apie sukčiavimo atvejį policija sulaukė pirmadienį. Pirminiais duomenimis, nuo sukčių nukentėjo 1957 metais gimusi...

Senjorai su negalia sulauks pensijų padidėjimo: ką svarbu žinoti

Liepos 9 d. pradėtos mokėti socialinio draudimo pensijos – jos pasiekia gavėjus pagal įprastą grafiką, priklausomai nuo to, kuriame mieste žmogus gyvena ir kokį pensijos gavimo būdą yra pasirinkęs. Liepą padidintų pensijų sulauks senjorai...

Grilio sezonu su „Rimi“ mėgaukitės pigiau: laukia nuolaidos mėsos ir žuvies gaminiams

Kai ilgus vasaros savaitgalių vakarus dažnai leidžiame su draugais užkandžiaudami ir čirškindami kepsnius, sunku susilaikyti neviršijus įprastos vakarienės porcijos kiekio. Be to, ir šiokiadienių vakarais kartais prisivalgome už visą dieną. Sveikatai palankios mitybos konsultantė,...

Karštis žudo: kaip vėsinsimės – ventiliatoriumi ar oro kondicionieriumi?

Žiemą džiuginę langai pietinėje pusėje vasarą tampa varginančiais šildytuvais. Sako, šiluma kaulų nelaužo, tačiau medikai perspėja: karštis gali itin blogai mus paveikti, jei turime širdies ir kraujotakos sveikatos bėdų ar vargina kiti negalavimai. Apie...

ORAI: Šiandien iki 33 laipsniai karščio

Trečiadienio dieną lietaus nenumatoma. Vėjas pietryčių, 7–11 m/s. Temperatūra 28–33 laipsniai karščio. Ketvirtadienio naktį vakariniame pakraštyje, dieną vakariniuose ir kai kur centriniuose rajonuose trumpi lietūs, perkūnija. Dieną vietomis lis smarkiai. Vėjas naktį pietryčių, dieną pietinių...
spot_img
spot_img
spot_img